Добрый день. У меня протрузия л5-С1 4мм. Нигде не могу найти программу растяжения спины. Везде говорят “делайте упражнения”, “поищите в интернете” и т.д. Но нигде пошаговой инструкции с рисунком или видео нету. Мне бы вот конкретную программу на 6-10 упражнений пожалуйста… ;Здравствуйте, Иван К сожалению, ничем не можем Вам помочь – мы не занимаемся вытяжением позвоночника